RENFO

ACS’PACE CARDIO

Conseils et mises en pratique

Le renforcement musculaire permet de protéger vos articulations et représente l’élément principal dans la tenue de votre posture au quotidien.

Prise de masse sans matériel

Une reportage photo pour vous expliquer quel travail au poids du corps effectuer pour augmenter votre masse musculaire (hypertrophie). 6 choses très simples que vous pouvez mettre en place à la maison sans avoir d’haltères ou de barre … avec comme exemple les pompes.

Gainage statique

Comment réaliser un gainage statique efficace et sécuritaire. Suivez le guide et les évolutions des mouvements pour gainer votre chaîne antérieur, latérale et postérieure.

Le matériel du quotidien pour mieux travailler…

Le matériel utilisé en salle de sport se trouve aussi chez vous… Un canapé, un balai, une serviette éponge, des escaliers, un tabouret ou une chaise…

  • Pour preuve, cette vidéo avec CHAISE. Testez !

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